Restoratieve yoga: diepe ontspanning om spanning los te laten
Maak stress los met deze zachte yogasequentie speciaal ontworpen voor ontspanning. Restoratieve houdingen, kalmerende ademhaling, diepe rust.
Équipe Retreat And Be
Redactionele inhoud, gemaakt en beoordeeld door het Retreat And Be-team.
Inleiding
Je lichaam is uitgeput, maar je hoofd blijft draaien. Je weet dat je moet ontspannen, maar bent vergeten hoe. Rust wordt nog een vinkje op je to-dolijst.
Restoratieve yoga is anders. Het vraagt geen inspanning, geen prestatie, geen resultaat. Je nestelt je, wordt ondersteund door props, en laat de zwaartekracht het werk doen. Je enige taak: aanwezig zijn.
Deze sequentie van 30-45 minuten is ontworpen voor diepe ontlading — musculair, neuraal, mentaal. Beoefen na een zware dag, in stressvolle periodes of gewoon wanneer je moet opladen.
Wat is restoratieve yoga?
De principes
Restoratieve yoga onderscheidt zich door:
- Langgehouden houdingen: 5-20 minuten per houding