Burn-out: hoe herken je de signalen en hoe herstel je?

Inleiding

Vroeger hield je van je werk. Nu zie je tegen maandagochtend op. Taken die je vroeger energie gaven, voelen als bergen. Je bent uitgeput maar kunt niet slapen. Je bent aanwezig, maar voelt je afwezig.

Klinkt dit bekend, dan ervaar je misschien een burn-out — en je bent niet alleen. De Wereldgezondheidsorganisatie erkent burn-out inmiddels als een beroepsgerelateerd verschijnsel dat wereldwijd miljoenen mensen treft.

Maar onthoud dit: een burn-out is omkeerbaar. Met het juiste inzicht en de juiste tools kun je herstellen en er zelfs sterker uit komen.

Wat is een burn-out eigenlijk?

Meer dan "gewoon moe"

Een burn-out is geen gewone vermoeidheid. Het is een toestand van chronische stress die leidt tot:

• Fysieke uitputting: constante vermoeidheid die slaap niet verhelpt