براناياما: دليل كامل لتقنيات التنفّس اليوغي

المقدّمة

تتنفّس أكثر من 20000 مرّة يوميّاً دون تفكير. تجلب البراناياما الوعي إلى هذه العمليّة الآليّة، مستخدمة النفس أداة للصحّة البدنيّة والصفاء الذهني والتطوّر الروحي.

صُقلت هذه التقنيات عبر آلاف السنين. يقدّم هذا الدليل الممارسات الجوهريّة وفوائدها وكيف تبدأ بأمان.

فهم البراناياما

ماذا تعني البراناياما؟

"برانا" = طاقة قوّة الحياة "أياما" = تمديد، توسيع، تحكّم

البراناياما هي التوجيه الواعي لقوّة الحياة عبر تقنيات التنفّس.

كيف تعمل البراناياما

المستوى البدني: تغيّر كيمياء الدم وحالة الجهاز العصبي المستوى الذهني: تؤثّر في أنماط موجات الدماغ والانتباه : تحرّك البرانا عبر قنوات الطاقة (نادي)