Yoga per senior: come adattare la pratica a ogni età

Introduzione

Non si è mai troppo vecchi per iniziare yoga. Anzi, molte persone lo scoprono più tardi nella vita e lo trovano trasformativo. La chiave è adattare la pratica al proprio corpo, non forzare il corpo dentro la pratica.

Questa guida mostra come praticare yoga in modo sicuro e proficuo a qualsiasi età.

Benefici dello yoga per i senior

Benefici fisici

Equilibrio e prevenzione delle cadute

• Le posture in piedi migliorano la propriocezione
• Riduzione del rischio di cadute (fino al 50% negli studi)
• Maggior fiducia nel movimento